Jak trzeba walczyć z ciągłym stresem?

Dlaczego tak naprawdę chorujemy?
Sporo zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dba się o własne zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w świecie we własnym DNA mamy tak jakby zapisane kłopoty sercowe bądź ponadprzeciętne ryzyko raka. Jednakowoż oczywiście wiele zależy od stylu naszego życia. W takim razie często ludzie chorują, ponieważ po prostu nieumiejętnie funkcjonują. Doskonale to widać, gdy spoglądniemy na USA. W owym jakże bardzo dużym kraju są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale znajdą się również takie miejsca, w których kult pięknego wyglądu jest silny, toteż zamieszkuje je o wiele mniejsza liczba osób z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Oczywiście nigdy nie można popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszelkich posiłków, lecz ogólnie nie powinniśmy za bardzo przesadzać z kaloriami. Należy zachować umiar w jedzeniu.
– Sporo więcej ruchu! Zatem dużo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy jakieś sporty. Być może basen, koszykówka czy bieganie? Dobra wiadomość dla pragnących nieco więcej jeść: kiedy człowiek regularnie mocno się poci, może nieco więcej jeść – bez tycia.